私がやっているストレッチは中村格子さんの方法です。
大人のラジオ体操で有名ですね。
「マジカルエクササイズ」という本を買ってやっています。
伸びる感じがして気持ちいいです。
そして、驚いたのは姿勢が変わったのです。
肩の体操をするだけで猫背治りました。？肩が内側に丸まっていたのです。
あと、足のストレッチでは膝の後ろが伸びて、それだけで全身がピンと伸びる感じがします。
この先生の足のストレッチは太さは変わらないけれど筋肉の付き方などが変わり、美脚になるそうです！！
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