おはようございます！
暑さ、大丈夫ですか？
私は、この前外出先でフラフラしました。
それ以来、外出に慎重になっています。
さて、私はようやく最近食事に気を配るようにしました。
今まで、栄養不足だったのだろうな。
主食だけというのが、朝と昼と続いたりしていました。
太っているのは、食事が充実していないからが
大きいのでしょうね。
何かの雑誌で、やせている人ほど食事をきちんと
摂っているという特集があり、
それを読み反省です。
毎食、タンパク質が必要らしいですね。
だから、私もまずは納豆や目玉焼きなど
簡単なものからタンパク質を摂ることにしました。
あと、野菜ジュースもまた飲み始めました。
私は、野菜生活が好きです。
いろんな味が出ていますよね。
今はレモン＆ジンジャーを飲んでいます。
野菜嫌いでも、全く意識せずに飲めます。
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