こんばんは。
最近、食事に気を遣うようになりました。
朝は前は、食パン2枚だけだったけれど、
今はフルグラ。
お昼は、前は冷凍食品のパスタとか、
カップ麺でしたが、今はごはんに納豆とか和食。
夜は、まだ毎日は自炊できないです。
でも、なるべく自炊するようにしています。
ちゃんと食事を考えている人からしたら
ひどい食事内容でしょうが、
これでも進歩しました。
食パンだけって、全然栄養ないですよね。
わかっているのですが、さっと食べられるし、
ついつい。
パンがもともと好きなのもあって。
フルグラ、できる限り続けます。
高倉健さんも朝はフルグラだったそうです。
便秘が治りましたよ。
快便になりました。
あと、お菓子の量が減りました！
きちんと食べるとお菓子を食べなくても
イライラしないのですね。
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